高血圧対策　高血圧下げて健康生活！

高血圧と妊娠中毒症は関係がある？：高血圧の原因

最近良く聞かれる妊婦さんの病院受け入れ先がみつからなくてニュースにもなっていますね。
妊娠したらやはり母子の安全のためにかかりつけの産婦人科医に定期健診に行かなくては危険だなあと思うこの頃です。

臨月まで検診も受けないなんて不安ではないのでしょうか。たしかに検診は無料ではないので負担にはなりますが、これ以上悲しいニュースが起きないよ...

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高血圧にならないための７つの習慣とは？：高血圧について

高血圧の予防、高血圧にならないために普段からできることをまとめてみました。

いま血圧が正常でも気をつけて高血圧にならないようにすることは大切です。

血圧を正常に維持することで高血圧や高血圧の合併症を予防することがとても重要です。高血圧にならないための予防として、食事、生活習慣など自己管理が重要なキーになってきます。

高血圧予...

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高血圧さんは早朝高血圧に要注意！：高血圧の改善(生活)

朝起きたあと1時間ほどは一番血圧の変動が激しいとご存じですか？
早朝のジョギングは健康的に見えますが、高血圧さんや予備軍の方はウオーキングにとどめた方が安心ですね。それも起きてすぐは避けましょう。

なぜ早朝高血圧になるのでしょう？

寝ている間に血圧が下がりリラックスした状態になるのが普通なのですが、加齢やストレスなどで睡眠中に...

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高血圧の方は野菜不足に気をつけて：高血圧の改善(食事)

高血圧の方は朝の起床直後から2時間くらいが一番血圧が上がる時間なので気をつけましょう。
朝はゆっくりした気分であまり動き回らずに、ゆったり朝食を楽しむようにしたいものです。

それから高血圧対策には塩分コントロールに加えて塩分のナトリウムを排出する働きのあるカリウムを多く含む野菜が不足しないようにすることも重要ですね。じゃがいもは特にカ...

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