高血圧とは、収縮期血圧140mmHg以上、拡張期血圧90mmHg以上のいずれかを満たす状態のことです。自覚症状がないのでピンときませんが、サイレントキラーを呼ばれるほど怖いので気をつけて予防、改善しましょう。
高血圧には原因のはっきりしない本態性高血圧と、原因のわかっている二次性高血圧があります。
本態性高血圧は生活習慣病と遺伝的な体質の両方が原因と言われています。
また仮面性高血圧という、家庭血圧と外来血圧に差のある場合もあります。医師の前で緊張して高血圧になる白衣高血圧というものもあります。
リラックスしている自宅などで計ると正常な血圧なので、治療の選択を誤る可能性もあります。
和食にありがちな塩分の取りすぎ、飲酒のしすぎ、過労、慢性的なストレス、肥満、遺伝、運動不足などに注意しましょう。
ストレスは溜め込まず、怒りなどの感情を爆発させることも控えて高血圧を予防・改善しましょう。
