高血圧に限りませんが、1日の内でも絶えず変化しているのが血圧です。
ちょっとでも緊張したり、あっと驚いたり、心にストレスを感じたりしても血圧は上昇します。
また食事をしたり、運動をしたり、入浴などでも血圧は上がったり下がったり激しく変動しています。
血圧が正常な人でも、一般的に昼間は血圧が高く、夜は低くなるのが普通です。最高血圧、最低血圧ともに30～40mmHgもの違いが出ることも普通で、これは病気でも何でもなく誰にでも起こっている血圧の変動です。
たとえば家庭と病院とで血圧が違ってくることもよくあります。できれば家庭でも正しく血圧を測れるようにすると安心でしょう。
家庭用自動血圧計を選ぶには、いろいろ便利な指で測るタイプなどもありますが、やはり正確性をj重視して病院と同じ上腕で測る形式のものがお勧めです。
毎朝起床後１時間位たった食事の前に、安静にして血圧を測ってノートに記録してみましょう。
入浴後や食事の後、飲酒後、運動後は血圧が高くなりますので避けて計測します。
高血圧であってもなくても、普段から自分の血圧を知っておくことはとても大切です。
診察の際に医師に見せて参考にしてもらうのもよいでしょう。
