高血圧対策には良い生活習慣を身につけること、そして良い生活習慣を毎日実行することがとても大切です。
高血圧症にとってストレスは大敵なので極力溜め込まないようにしましょう。
とくに細かいことをあれこれ心配したりする性格の人は注意しましょう。
睡眠も7～8時間十分に取るようにして、疲労やストレスはその日のうちに取り去りましょう。
高血圧になる人にA型に人が多いといわれています。繊細さと完璧を求める気性の人が多いからでしょうか。自分もA型ですが、O型みたいと言われるだけあって高血圧ではありません。やはり病は気からというのも少しは当たっているのかもしれません。
また高血圧であるならばできるだけ禁煙しましょう。喫煙は血管を傷つけ、体内の貴重なビタミンCを浪費して抵抗力を下げてしまうからです。
熱いお風呂は心臓に負担がかかるので、ぬるめのお湯にのんびり浸かって疲れを取りましょう。お風呂上りには必ず一杯の水を飲む習慣をつけて血液がどろどろにならないようにすることも大切ですね。
体温が急激に下がって、湯ざめをしないように身体の水分もすぐに拭き取る習慣をつけましょう。
