高血圧対策と喫煙、水分補給の注意
高血圧の方の場合、禁煙、お酒を飲みすぎないこと、ストレスを溜め込まないことが重要です。
特に高血圧の人が喫煙すると、脳卒中、心筋梗塞を起こす危険が、喫煙しない人の2～3倍にも上がると言われています。高血圧に限らず、がんや心臓病なども起こしやすくなるため、喫煙はまさに百害あって一利なしなので禁煙するようにしましょう。
高血圧の方はとくにちょっとしたことで血圧が上昇して、脳卒中、心筋梗塞などに結びつくことが多いので、本人も家族も注意するようにします。
また十分な水分補給を心がけることも高血圧の方には重要な意味を持ちます。水分を補給することで血液がどろどろになって血栓ができるのを防いだり、脳梗塞、狭心症、心筋梗塞を予防します。とくに睡眠中にはコップ１杯もの汗をかくといわれています。朝起きたときに水分不足になりがちになります。
高血圧の方はとくに就寝前と起床時に、コップ１杯の水を飲むなどして水分を補給するようにしましょう。
