日本では，約3,000万人の高血圧症患者がいると推定されますが、そのうち実際に十分な治療を受けている高血圧症の方は約30％程度だそうです。また高血圧症は軽症のうちは、まったく自覚症状がありません。定期的な血圧測定をして、高血圧を早期発見し、早期治療することが大事です。
血圧を測ったことがない人は一度は血圧を測ってみることをおすすめします。以前血圧を測ったからと安心しないで、毎日同じ時間に量る週間をつけると良いそうです。なぜなら血圧は1日のうちでもかなり変動するからです。
高血圧症は治療を受けないでそのままにしていると血管や臓器が痛んで動脈硬化などを引き起こすので気をつけなくてはいけません。
高血圧であっても薬を飲んだり、普段の食生活や運動などによって血圧を安定させることができます。
大変そうだからとあきらめずに毎日の健康的な生活習慣に少しずつでも変えるようにして、血圧を下げましょう。良い生活習慣になれば高血圧だけでなく、糖尿病など他の生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防や改善にもなります。
塩分控えめ規則正しい食事時間、運動、早寝早起きなど、昔から言い伝えられている健康的な生活を今こそ見直してみたいものです。
