高血圧になったら、血液をさらさらにして抵抗なくスムーズに流れるようにすることや、血液の流れる血管内壁を丈夫にしてちょっとやそっとじゃ傷つきにくくすること、そして血流をスムーズにして余計な血圧をかけなくても血液がラクに血管内を流れるようにすることが大切です。
逆に血管が老化して硬いと内側ももろくなり、血栓ができやすくなります。その結果、血流が悪くなるため心臓は無理をして圧力をかけて血液を流そうとするので高血圧が悪化する原因になります。
血管を丈夫にするには、食事から良質のタンパク質を充分摂ること、適度なコレステロールを摂ることがあげられます。身体はタンパク質でできています。
多過ぎるコレステロールはもちろん問題ですが、生きてゆくのにある程度は必要な成分で、足りなくなると血管壁がもろくなってしまいます。
コレステロールは身体中の細胞壁の材料になっている大事な成分です。あまり嫌って不足しないようにしましょう。
コレステロール不足になると血管などの組織が破れやすくなります。低コレステロール血症では脳の血管が破れやすくなって脳出血を起こすこともあることお覚えておきたいです。過激なダイエットが危険といわれるのもわかるような気もします。
