高血圧対策　高血圧下げて健康生活！ tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2008://25 2008-03-07T04:21:04Z 高血圧は様々な病気の元。高血圧を正常にして健康になりましょう！高血圧になる原因や高血圧を改善する食事や生活習慣など高い血圧は下げてメタボリックシンドロームも怖くない！ Movable Type 3.33-ja 高血圧の方は野菜不足に気をつけて tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2008://25.1384 2008-03-07T03:44:48Z 2008-03-07T04:21:04Z 高血圧の方は朝の起床直後から2時間くらいが一番血圧が上がる時間なので気をつけまし... 高血圧]]> 高血圧とアルコール摂取と血管の健康 tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2008://25.1375 2008-01-08T02:49:20Z 2008-01-08T06:10:01Z 高血圧の方にとってアルコール摂取は気をつけることのひとつです。アルコールはストレ... 高血圧]]> ストレス減らして高血圧を改善 tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1371 2007-12-06T17:23:42Z 2007-12-08T23:28:53Z どんなによい食事をして、生活に気をつけて、運動をしていても、ストレスを溜め込んで... 高血圧]]> 高血圧に良い成分アントシアニンとイソフラボン tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1362 2007-11-22T18:14:11Z 2007-12-04T07:45:34Z 高血圧の方は抗酸化食品を積極的に採って血管や身体の細胞の老化をできるだけ遅くさせ... 高血圧]]> ヒートショックの季節　死亡年１万４０００人！高血圧の方は注意を tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1358 2007-11-18T16:42:36Z 2007-11-18T16:57:00Z 高血圧の方には注意が必要な季節になってきました。家の中でも部屋の室温の差が激しい... 高血圧]]> 高血圧の方の外食の注意 tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1356 2007-11-18T04:26:39Z 2007-11-18T08:06:53Z 今日は高血圧の母と高血圧じゃない父とでレストランに食事に行ってきました。楽しい食... 高血圧]]> 高血圧と抗酸化力アントシアニン tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1350 2007-11-10T21:17:01Z 2007-11-10T21:46:35Z 高血圧の場合、血圧が高いことによる血管の痛みが心配になってきます。血管の衰えは年... 高血圧]]> 高血圧にならないための７つの習慣とは？ tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1344 2007-11-03T22:36:57Z 2007-11-04T03:36:15Z 高血圧の予防、高血圧にならないために普段からできることをまとめてみました。 いま... 高血圧]]> 高血圧対策の食べ物 tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1336 2007-11-01T01:50:56Z 2007-11-01T02:25:14Z さといも、けんちん汁とか煮物にかかせない里芋は健康にもとっても良い食べ物なのです... 高血圧]]> 高血圧の方はトイレ我慢は大敵 tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1330 2007-10-25T01:18:20Z 2007-10-25T02:21:04Z 高血圧の方の場合は冬のトイレの寒さも大敵ですが、トイレを我慢することも良くありま... 高血圧]]> 高血圧対策・寒さにご注意！ tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1320 2007-10-14T14:13:36Z 2007-10-14T19:09:44Z 高血圧の方は急な温度変化による刺激は避けるようにしましょう。急激な気温の変化は血... 高血圧の方は急な温度変化による刺激は避けるようにしましょう。急激な気温の変化は血管を収縮させるため、血圧が急激にあがり血管と心臓に負担がかかります。 寒い外、温かすぎる室内の気温の差や、温かい室内から寒い浴室や脱衣所、トイレなどは気温の差が大きく危険です。脱衣所やトイレに小型のヒーターをおいて温めておいたり、室内の温度を上げすぎないこと、血圧の上昇を避けるために、お風呂は40度以下のぬるめの湯にして、心臓の下ぐらいまで浸かるようにしましょう。寒くなってくると熱いお湯に入りたくなりますが、気温の変化は高血圧の方は避けましょう。入浴時間は、長くても10分程度にとどめて、長湯はしないことも重要です。寒いときこそ熱い湯で温まりたいのが人情ですが、熱すぎ長湯は厳禁なのですね。 冬の寒さも血圧を上昇させますので、寒い日の外出時は帽子や手袋やマフラーでしっかりと防寒対策をして出かけましょう。特に手足と頭は冷えますので防護が必要です。 高血圧の方にマグネシウムリッチなナッツ tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1307 2007-10-07T16:41:34Z 2007-10-07T22:57:42Z マグネシウムはカルシウムが骨などに定着するのを助ける成分として有名ですが、アンチ... 高血圧 ]]> 高血圧の方に万歩計のすすめ tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1291 2007-09-27T15:14:53Z 2007-09-27T22:32:00Z 高血圧の方に運動は必須です。運動するのにも暇がないという方も多いと思いますが、時... 高血圧]]> 塩分摂取量を抑えた高血圧の食事 tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1289 2007-09-26T14:33:07Z 2007-09-26T23:47:40Z 高血圧の方の食事療法で大切なのは、なんといっても減塩です。塩分に含まれるナトリウ... 高血圧]]> 本態性高血圧と原因 tag:www.xn--2dso6i117a01k82v.com,2007://25.1280 2007-09-24T03:55:37Z 2007-09-24T06:57:54Z 本態性高血圧は原因が特定できない高血圧のことですが、その患者数は多く、日本では高... 高血圧]]>